Ipnosi clinica e Training autogeno

Ipnosi

L’ipnosi - o ipnoterapia - utilizza il rilassamento guidato e attraverso delle precise tecniche, viene indotta una trance ipnotica. Non si deve pensare che il soggetto sia completamente in balia del terapeuta, o che il terapeuta gli possa far mettere in atto gesti inconsulti o comportamenti compromettenti. Per capirci Giucas Casella non fa ipnosi, non è uno psicologo e nemmeno un medico. Diciamo che è un uomo di spettacolo e pertanto fa lo showman. 
Il soggetto mantiene sempre una parte cosciente che illumina la strada nell'inconscio. In questo stato, le difese legate alla coscienza vengono deliberatamente allentate e tutto quello che succede intorno alla persona è temporaneamente bloccato, lontano o ignorato. In questo stato naturale, una persona può concentrare la sua attenzione sulla parte inconscia della propria mente.
Il soggetto potrà focalizzare la propria attenzione inconscia su pensieri e compiti specifici.

A cosa serve l'ipnosi?
Lo stato ipnotico consente ad una persona di essere più aperta alla discussione con gli altri e con se stesso. Può essere utile per migliorare molte condizioni, tra cui:

  • Paure, fobie
  • Stati d’ansia
  • Depressione
  • Stress
  • Il dolore e la perdita
  • Dipendenze
  • Malattie psicosomatiche.

Si può anche usare per aiutare a controllare il dolore e per superare abitudini dinsfunzionali, come fumare o mangiare troppo.

"Tutto è ipnosi" e "tutti possono essere ipnotizzati". Queste sono le affermazioni del famoso psichiatra americano M. H. Erickson.
Il cervello ogni 90 minuti passa da uno stato “vigile” di coscienza ad uno stato alterato di coscienza per circa 10 minuti. Il calcolo del tempo è molto variabile da soggetto a soggetto.
Quante volte vi è successo di fare un tratto di strada senza esserne coscienti e senza essere in grado di ricordare le vie che vi hanno condotto a destinazione?
Beh! anche se siete ancora increduli, eravate in uno stato alterato di coscienza, l'equivalente di essere in uno stato ipnotico.
Allora cosa mi posso aspettare da una seduta ipnotica?
L'ipnoterapeuta induce l'ipnosi parlando in un modo dolce e in tono rassicurante. Descrive immagini che creano un senso di rilassamento, di sicurezza e benessere.
Quando si è in una trance profonda, l'ipnoterapista suggerisce modi per raggiungere obiettivi specifici, usando metafore, paradossi o sogni.
L'approccio che si sceglie dipende da ciò che si vuole raggiungere e dalle caratteristiche personali del soggetto e del terapeuta. Una tipica sessione di ipnosi dura circa 30-60 minuti. Si può trarre beneficio da una sola sessione o da più sedute di ipnosi.
E' bene ricordare che, sebbene l'ipnosi terapeutica renda più aperti ai suggerimenti, non costringe ad impegnarsi in un comportamento involontario.

Contrariamente a come l'ipnosi è rappresentata a volte nei film, in televisione o sul palco, non si perde il controllo sul comportamento. Il soggetto partecipa attivamente alla seduta, elaborando i propri vissuti.

 

 

Training autogeno

Il Training autogeno o T.A. è un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche.

Training significa “allenamento”, cioè apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva, particolarmente studiati e concatenati, allo scopo di portare progressivamente al realizzarsi di spontanee modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività cardiaca e polmonare, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza. Autogeno significa “che si genera da sé” (G.Crosa).

Il T.A. fa riferimento al concetto bionomico dell’individuo in cui le componenti fisico-biologiche e psichiche sono interdipendenti; tale teoria si basa sulla considerazione che un cambiamento a livello fisico comporta modificazioni a livello psicologico, così come uno stato di tensione emotiva può presentarsi anche con sintomi di tipo prevalentemente fisico. Gli interventi sono dunque rivolti all’individuo nella sua totalità ed interezza, all’unità mente-corpo.

Il T.A. consente di raggiungere la distensione concentrativa in sei settori (o stadi): Muscoli, Vasi sanguigni, Cuore, Respirazione, Organi addominali e Capo.

Il Training Autogeno si compone di Esercizi-base o inferiori ed Esercizi Superiori. I primi sono esercizi somatici che permettono di raggiungere uno stato di assoluta passività. Essi interessano l’organismo nella sua totalità favorendo modificazioni dei sistemi fisiologici come la respirazione, la circolazione, l’attività muscolare ecc). Alla serie di esercizi del ciclo inferiore seguono quelli del Ciclo Superiore, non più orientati sul soma ma sulla psiche. Questi esercizi favoriscono l’emergere di aspetti profondi della personalità.

Il T.A. trova applicazione nella psicoterapia principalmente per i seguenti disturbi:

disturbi d’ansia, attacchi di panico, fobie, depressione, disturbi del sonno, disturbi alimentari, problemi psicosomatici, stress,problemi inerenti l’uso di sostanze, disturbi della sfera sessuale.

Ideatore del T.A. è stato I.H. Schultz (1884-1970). Nel 1905 lavora nella clinica medica dell’Università di Breslavia e sotto la guida di Richard Stern, comincia ad interessarsi di ipnosi. Legge i lavori di Oskar Vogt sul metodo frazionato. Partecipa inizialmente al movimento psicoanalitico, conosce Freud, si sottopone per 3 anni all’analisi, poi si allontana e si dedica definitivamente alla ricerca di un nuovo metodo.

Lavorando nel suo ambulatorio di ipnosi a Breslavia, comincia ad interessarsi alla medicina psicosomatica e dalle osservazioni sui pazienti trattati con l’ipnosi comincia a sviluppare i concetti chiave del Training Autogeno. Negli anni successivi Schultz perfeziona il suo metodo, fino alla pubblicazione nel 1932 della monografia dal titolo “Training Autogeno. Metodo di autodistensione da concentrazione psichica” (R. Baruzzo 2013).

 

 

 

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